心理健康小知識

一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

二、簡便的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

三、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的簡便消遣方式，不僅僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

四、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

六、世上沒有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的錯。

七、學會必須程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

八、不要害怕承認自我的本事有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f：“不”。

1身體健康，智力正常身體健康和智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，也是正常生活和工作的基本條件。

2.人格完整，意識良好心理健康的青少年為人率直，言行一致，熱愛生活，興趣廣泛，自我意識良好，尊重自己和他人，善于調(diào)整自己的言行，使自己的性格和情緒符合自己的年齡特點。3.樂于溝通，善于交友有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友溝通，相處融洽，正確恰當?shù)貙Υ芎头制?，有樂于助人的愿望和行為?/p>

4.情緒穩(wěn)定、樂觀開朗情緒是心理健康的溫度計；樂觀能讓人心情愉悅。保持相對樂觀和穩(wěn)定的情緒，在順境中會積極、謙虛、謹慎，在逆境中意志頑強，能夠戰(zhàn)勝困難。

5.有所追求，積極進取能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、信念、追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承擔責任。我們通常從政治、思想和道德上分析青少年中的許多問題，而從心理上分析的較少。我們用簡單、呆板、僵化、刻板的思想政治工作代替一切，一味追求升學率，使得青少年的心理素質(zhì)，包括競爭力、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往、適應能力等方面，往往處于自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。