這個問題提的非常好，就是有點太寬泛了，不知應(yīng)該從那個方面下手回答了。

為什么這樣說呢？因為好多電視臺，都有關(guān)于養(yǎng)生的節(jié)目，講什么的都有，而且細化到一個人，每天的油鹽醬醋是幾克幾兩，牛羊豬肉不能超過幾兩，雞鴨魚肉蝦蟹不能超過幾兩，蔬菜瓜果也不能超過幾兩，怎么去合理的飲食，這些養(yǎng)生節(jié)目基本上都算是講全了。

怎么去合理健康的飲食，我認為；還是以順其自然為主，根據(jù)自己的身體需要和胃口而定，沒必要刻意的規(guī)定和要求自己，這個吃幾兩那個吃幾克，自己吃著怎么舒服可口就怎么吃，但是吃的時候一定要把握好度，不可暴食暴飲七分飽就可以了。

人的身體好與不好健康不健康，實際上和平時吃飯時的進食量有很大的關(guān)系，大多數(shù)人都是以吃的脹了時為吃飽了，少數(shù)人是以吃的恰到好處時為吃飽了，吃的脹和吃的恰到好處，這兩者之間那可就區(qū)別大了。

只要用心仔細觀察身邊的朋友，就肯定能得出結(jié)論的，人家吃的恰到好處的人，就是比你頓頓吃的脹下的人身體健康一點。再說幾句題外話，我老父親九十三歲去世的，我老父親不論是喝酒還是吃飯，他就屬于少數(shù)吃的恰到好處的人，一輩子沒有進過醫(yī)院，在我的記憶中就是感冒都很少得，他的離世就是人們常說的老死的。