1、食物必須新鮮

要吃新鮮的食物大家都知道，為什么還要特意強(qiáng)調(diào)呢？因?yàn)槔弦惠叺娜丝偸菚?huì)舍不得丟棄已經(jīng)不太新鮮的食物，甚至是一些已經(jīng)有斑點(diǎn)的食物，總是把斑點(diǎn)部分切一切就覺得一切都沒問題了，剩下的還往嘴里塞。當(dāng)然老一輩愛惜食物的精神是非常值得所有人學(xué)習(xí)的，但是一些已經(jīng)有腐壞跡象的蔬果，雖然看著問題不大，但是里面可能早就有細(xì)菌生長(zhǎng)，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加患病的幾率。所以還是要趁食物新鮮的時(shí)候吃，要是短時(shí)間內(nèi)吃不完就不要一次性買太多。

2、不隨意進(jìn)補(bǔ)

現(xiàn)在年輕人講究朋克養(yǎng)生，一邊熬夜蹦迪一邊枸杞泡茶，補(bǔ)品更是一把一把的往肚里塞，以為這樣就可以彌補(bǔ)作息混亂、飲食不規(guī)律、不健身造成的問題，自欺欺人。各大電商上功能性食品的暢銷就可見一斑，0熱量有飽腹感的代餐粉擁有大量簇?fù)碚?，要是每天吃粉末就可以健康長(zhǎng)壽那真是為地球減了不少負(fù)。亂吃所謂的補(bǔ)品往往會(huì)因此而“補(bǔ)”出病來。干萬不要自作聰明，替自己惹來無端的煩惱。

3、重視廚房油煙問題

油煙中的有害物質(zhì)會(huì)損害身體健康應(yīng)該已經(jīng)是共識(shí)了吧，吃到肚子里的食物要注意，吸進(jìn)肚子里的油煙也要高度重視！據(jù)我觀察上一輩人做飯就總是忘記開油煙機(jī)，要是還忘了關(guān)廚房門那客廳也要遭殃了，家里都是油煙味，令人頭大。解決油煙問題的利器不外乎一臺(tái)質(zhì)量過硬的油煙機(jī)，給家里裝一臺(tái)好油煙機(jī)就是對(duì)身體健康最好的照顧！建議在選購(gòu)油煙機(jī)的時(shí)候多看看油煙機(jī)的配置和參數(shù)，直流變頻電機(jī)最好，風(fēng)量風(fēng)壓都大，吸油煙能力比交流電機(jī)強(qiáng)，除了方太、老板這些油煙機(jī)老品牌外，新興的油煙機(jī)品牌也值得關(guān)注，比如做熱水器的艾歐史密斯家的油煙機(jī)，都是直流變頻電機(jī)，實(shí)力不輸老品牌。